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क्या खाना चाहिए गर्मियों के मौसम में?

क्या खाना चाहिए गर्मियों के मौसम में?

क्या खाना चाहिए गर्मियों के मौसम में?

बदलते मौसम के साथ हमारे शरीर में भी परिवर्तन होते है और हमे अपने खाने पीने में भी बदलाव करना चाहिए ताकि हम बीमार न पड़े और हमे मौसम के अनुकूल चीज़े खानी चाहिए ।

खीरा -

गर्मियों के मौसम में खीरा जरूर खाना चाहिए, इसमें इसमें विटामिन ए, बी1, बी6, सी, डी, पोटैशियम होता है, , खीरे में 96% पानी होता है और ये हमारी बॉडी को बहुत ठंडक देता है ।

दही -

दही की तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मियों में दही सेवन रोज करना चाहिए, दही हमारे पेट की गर्मी को दूर करता है और पाचन क्रिया को भी ठीक रखता है । दही की लस्सी या छाछ बनाकर भी पी सकते है, इससे भूख भी अच्छे से लगती है। छाछ में जीरा और काला नमक डालकर पीना चाहिए।

बेल -

बेल एक ऐसा फल है जो हमारे शरीर और सेहत के लिए बहुत लाभदायक है, गर्मी के मौसम में इसका सेवन करने से कई तरह की समस्याएं दूर रहती हैं, इससे शरीर में ठंड़क रहती हैं । बेल के फल के गुदे को दूध या पानी किसी के भी साथ मिलाकर पीना से फायदा होता है। गर्मी के मौसम में लू से बचने के लिए बेल का शर्बत बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी और थाइमीन जैसे शरीर के लिए आवशयक  तत्व होते हैं।

नींबू -

गर्मी में शरीर में विटामिन सी की मात्रा कम हो जाती है और नींबू में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है, नींबू पानी गर्मी के मौसम में बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी में पेट से सम्बंधित बीमारियाँ भी बहुत होती है जैसे की पेट खराब होना, पाचन शक्ति ठीक न रहना, ऐसे में नींबू के रस में अजवाइन, जीरा, हींग और नमक मिलाकर पीने से लाभ होता है।

गन्ने का जूस -

गन्ने में बहुत सारे विटामिन्स होते है, इसे पीने से शरीर में ताजगी और ठंडक बनी रहती है।

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