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क्यों जरूरी है विटामिन ई - जानते है इसके स्वास्थ्य लाभ और स्रोत !

क्यों जरूरी है विटामिन ई - जानते है इसके स्वास्थ्य लाभ और स्रोत !

क्यों जरूरी है विटामिन ई - जानते है इसके स्वास्थ्य लाभ और स्रोत !

विटामिन ई हमारे शरीर को स्वस्थ रखे के साथ - साथ हमारे सौंदर्य को भी निखारता है, इसका प्रयोग करने से त्वचा चमकदार बनी रहती है, बाल हेल्दी रहते है, त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स समाप्त हो जाते है तथा पिम्पल्स की समस्या से छुटकारा मिल जाता है ।

  • विटामिन ई हमे ड्राई फ्रूट्स, फल और तेल से प्राप्त होता है, यह सोयाबीन, जैतून के तेल, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, एलोवेरा, शतावरी तथा ऐवोकेडो में पाया जाता है । इन सब के साथ - साथ आजकल मार्किट में विटामिन ई के कैप्सूल्स भी उपलब्ध है जिनका तेल निकालकर हम त्वचा पर इस्तेमाल कर सकते है ।

  • विटामिन ई में एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है जो हमारी त्वचा की झुर्रियों को समाप्त करने के साथ हमारी त्वचा को तंदुरुस्त बनाए रखती है । सूरज की रौशनी से अल्ट्रावॉइलेट किरणों से यानि सनबर्न से हमारा बचाव करती है तथा इसमें त्वचा को प्राकृतिक नमी देने का गुण होता है तथा यह हमारी त्वचा की नई कोशिकाओं का निर्माण करने में सहायक है ।

  • इसमें प्रयोग से हमारी त्वचा अंदर तक साफ़ हो जाती है तथा मृत कोशिकाओं की सफाई हो जाती है ।

  • इसका प्रयोग मानसिक रोगियों के लिए लाभप्रद है क्योकि यह तनाव को दूर करता है, इसमें रेड ब्लड सेल निर्माण का गुण होने से प्रेगनेंसी में बहुत फायदा होता है ।

  • विटामिन ई हृदय रोगियों के लिए वरदान है क्योकि यह दिल को स्वस्थ रखता है तथा महिलाओं में होने वाले हार्ट स्ट्रोक से उनकी रक्षा करता है ।

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