Bollywood Fashion Sports India Beauty Food Health Global Travel Today Tales Facts Others Education & Jobs Cricket World Cup 2019 Scinece & Tech

स्त्री हो या पुरुष सभी आकर्षक एवं सुंदर व्यक्तित्व के स्वामी बनना चाहते है, आप यदि अपनी रोजाना की आदतों में बस थोड़ा सा सुधार कर ले तो स्त्री हो या पुरुष कोई भी अपने शरीर को सुंदर एवं आकर्षक बना सकता है | किसी भी दवा या घरेलू उपाय को अपनाते समय एक बात का ध्यान हमेशा रखे संतुलित मात्रा में यदि कोई चीज इस्तेमाल की जाये तो वह दवा का काम करती है और यदि किसी भी चीज की अति की जाए तो वह शरीर में सिर्फ और सिर्फ समस्याओ का ही कारण बनेगी तो चीजो को संतुलित एवं विशेष समयावधि तक ही ले । आइये जाने बिना जिम एवं हार्डवर्क के आप अपने शरीर से मोटापा कैसे कम कर सकते है  -

  • मोटापा कम करने के लिए अगर आप किसी से भी पूछे तो पहला नाम नीबू का ही आता है  , नीबू बहुत आसानी से शरीर से चर्बी को कम करता है  ,  गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट १ नीबू निचोड़ कर पीये  , शरीर से चर्बी कम होने लगेगी |
  • मिल्क टी की जगह  ग्रीन टी प्रयोग करें , ग्रीन टी आपको वजन बढ़ने से रोकने में सहायता देगी  , दिन में २ या ३ बार आप ग्रीन टी पी सकते है और आसानी से वजन घटा सकते है ।

  • शहद भी शरीर में चर्बी को घटाता है  , रोजाना सुबह गुनगुने  पानी में २ चम्मच शहद मिलाकर  पीये यह पेय आपके शरीर से चर्बी घटाएगा और वजन कम होने लगेगा ।
  • कच्चा केला भी शरीर में वसा की मात्रा को कम करता है  , आप कच्चे केले की सब्जी बनाकर भी इसका उपयोग कर सकती है ।
  • लहसुन का नियमित एवं संतुलित उपयोग भी शरीर में वसा को एकत्र नहीं होने देता  , लहसुन शरीर में रक्त को पतला करता है और वसा को एकत्र होने नहीं देता ।
  • अजवाइन हम भारतीय अपने भोजन में नियमित रूप से इस्तेमाल करते है  , अजवाइन का नियमित एवं संतुलित इस्तेमाल भी आपके शरीर में वसा को एकत्र होने नहीं देता है ।
  • सवेरे खाली पेट यदि आप करेले का जूस पीये तो भी आप आसानी से वजन घटा पाएंगे ।
  • कच्चा पपीता भी एक अच्छा फैट बर्नर है  , यह आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को आसानी से हटा देता है|

  • यदि आप बेसन या जौ का इस्तेमाल करे तो यह भी आपके वजन को बढ़ने से रोक देगा  , यह सुपाच्य भोजन है जो शरीर में कम कैलोरी पैदा करता है और वजन शीघ्र नहीं बढ़ता ।
  • इसके अतिरिक्त सुबह का नाश्ता अवश्य करे और रात्रि का भोजन हल्का ही ले ।
  • एक साथ अधिक भोजन करने की बजाय थोड़ा थोड़ा खाये ।
  • यदि भोजन कम करे तो ऑप्शनल फ़ूड जैसे खीरा  , ककड़ी  , एवं फ्रूट्स का सेवन अवश्य करे जिससे आपका शरीर कमजोर न हो।

Comments

Trending