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धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय!

धूम्रपान छोड़ने के घरेलू उपाय!

सिगरेट पीना सेहत के लिए हानिकारक है फिर भी भारतीय लोग सिगरेट पीने से नंबर 1 है, आज सिगरेट पीना एक फैशन बन गया है और यहाँ तक की महिलाएं भी धूम्रपान करने से पीछे नहीं हटती ।

 

सिगरेट पीने से सबसे ज़्यादा सांस की बीमारिया होती है, कुछ लोग सिगरेट छोड़ना चाहते है लेकिन छोड़ नहीं पाते। कुछ ऐसी जड़ीबूटियां या घरेलु नुस्के होते है जिनका प्रयोग करके सिगरेट पीने की लत से छुटकारा पा सकते है ।

  • जिनसेंग एक शक्तिशाली व ऊर्जावान हर्ब है, जिनसेंग का इस्तेमाल करने से शरीर में आलस्य व तनाव समाप्त होता है तथा शरीर की ऊर्जा का स्तर भी बढ़ जाता है ।

  • मुलेठी की दातुन चबाने से सिगरेट पीने की इच्छा कम हो जाती है तथा यह पाचन को ठीक रखने में भी सहायक होता है ।

  • अंगूर के बीजो का अर्ग लेने से पित की मात्रा कम होती है तथा यह फेफड़ो को भी सुरक्षा प्रदान करता है और इससे सिगरेट पीने की इच्छा कम हो जाती है ।

  • विटामिन सी जैसे संतरा, निम्बू, अमरुद, अमला, मौसमी इत्यादि फलो का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए, इनका सेवन करने से धूम्रपान करने की रूचि कम हो जाती है ।

  • मुँह में दालचीनी या छोटी हरड़ का टुकड़ा रखकर उसे चूसने से सिगरेट पीने की इच्छा कम हो जाती है और यदि इनका टेस्ट अच्छा न लगे तो चिविंगम भी चबा सकते है ।

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