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दूध पीने का सही नियम एवं इसके अद्भुत फायदे !

दूध पीने का सही नियम एवं इसके अद्भुत फायदे !

आयुर्वेद के हिसाब से हर चीज़ को लेने का एक सही समय होता है और उसके सेवन के कुछ नियम होते है, ऐसे ही दूध पीने के भी नियम है । क्या है दूध पीने का सही समय? इस विषय पर हमेशा दुविधा रहती है, कुछ लोग कहते हैं कि ब्रेकफास्ट के साथ दूध पीना चाहिए और बहुत से लोग कहते है की दूध रात में पीना चाहिए । दूध हम किसी भी समय नहीं पी सकते, इसका सेवन करते समय हमे कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए ।

आयुर्वेद के हिसाब से दूध पीने का सबसे सही समय रात में होता है । सुबह के समय दूध पीने से उसे पचाना मुश्किल हो जाता है, दोपहर के समय दूध पीना बुजुर्ग लोगो के लिए अच्छा माना जाता है और दोपहर में दूध पीने से शरीर को ताकत मिलती है और शाम को दूध पीना हमारे नेत्रों के लिए लाभदायक होता है, लेकिन दूध पीने का सबसे परफेक्ट टाइम रात में होता है और इस समय दूध पीने से शरीर की दिन भर की थकान ख़त्म हो जाती है और बहुत अच्छी नींद आती है  ।

दूध को कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती  मिलती है । जिस व्यक्ति को पेट से सम्बन्धी कोई समस्या हो उसे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए और दूध और भोजन एक साथ नहीं लेना चाहिए । इस बात का अवशय ध्यान रखे की दूध पीने और भोजन करने के बीच में कम से कम दो घंटे का गैप होना चाहिए ।

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