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क्या आप जानते है की फलो के छिलके भी है गुणकारी !

 क्या आप जानते है की फलो के छिलके भी है गुणकारी !

फल तो आप कहते ही होंगे ,फल आपकी सेहत के लिए गुणकारी भी है और आवश्यक भी कई ऐसे पोषक तत्व है जो फलो से ही प्राप्त होते है इसके अतिरिक्त पकाने में भोज्य पदार्थो के कई पोषक तत्व नष्ट हो जाते है जबकि फलों का सेवन हम प्राकृतिक रूप में ही करते है जिससे सभी आवश्यक  एवं प्रकृति प्रदत्त पोषक तत्व हमे प्राकृतिक रूप में ही प्राप्त हो जाते है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते है लेकिन क्या आप जानते है की फलो की ही तरह उनके छिलके भी कई पोषक तत्वों के भंडार है आइये जानते है की ये छिलके हमारे लिए किस प्रकार लाभकारी है -

केला -

 आपने कभी सोचा भी नहीं होगा की केले का छिलका भी हमारे लिए लाभकारी हो सकता है | केले के छिलके में विटामिन B -6 , B -12 , मैग्नीशियम , एंटीऑक्सीडेंट्स , कार्बोहाइट्रेट एवं अन्य कई पोषक तत्व पाए जाए है जो आपके मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखने में सहायक है | केला हमारे शरीर के सेरेटोनिन हारमोन की मात्रा को भी संतुलित रखता है |

सेब -

सेब के छिलको में क्यूर्सेटिन तत्व पाया जाता है यह तत्व साँसों की समस्या को दूर करने में सक्षम है | सेब के छिलको में उपस्थित यूर्सोलिक एसिड शरीर में फैट को कम करने में सहायक होता है | मोटापे की समस्या को भी इससे दूर किया जा सकता है |

अनार -

अनार के छिलको से स्किन प्रॉब्लम्स को आसानी से दूर किया जा सकता है | मुहासो की समस्या सभी के लिए एक जटिल समस्या है अनार के छिलको का फेस पैक चेहरे पर लगाने से चेहरे की त्वचा साफ़ एवं चमकदार बनती है | इसके छिलके के पेस्ट को बालो में भी लगा सकते है सर की त्वचा भी साफ़ एवं स्वस्थ होती है और बाल घने हो जाते है |

संतरा -

संतरे के छिलके में एंटी  कोलेस्ट्रॉल तत्व पाए जाते है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटा कर उसे नियंत्रित करते है | संतरे के छिलके का फेस पैक चेहरे की त्वचा को चमकदार एवं स्वस्थ बनाता है |

पपीता -

पपीता आपके पाचन तंत्र को सुचारु रूप से चलाने सहायक होता है इसके छिलके भी सुपाच्य होते है और पाचन तंत्र संबंधी समस्याओ को दूर करते है | जिससे स्वास्थ्य लाभ होता है |

चीकू -

चीकू विटामिन ए एवं बी कॉम्प्लैक्स जैसे अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होता है | चीकू के छिलके डायरिया जैसी बिमारी को भी दूर करने में सहायक है | इसमें मौजूद  पोटेशियम और आयरन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है |

आम -

आम भारत में बहुतायत  मात्रा में पाए जाते है | काम के छिलको में कैंसर रोधी तत्व पाए जाते है इसी लिए भारत में आम का अचार प्रचलित है सम्भवतः हमारे पूर्वज इसके गुणों से परिचित होंगे | इसके छिलके में पाए जाने वाला पेक्टिन नामक तत्व कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है |

कीवी -

कीवी भारत में तो नहीं पाया जाता लेकिन आज के समय में देश विदेश में चीजों का निर्यात एवं आयत आसानी से होता है | कीवी का छिलका डेंगू  एवं चिकनगुनिया जैसी बीमारी में फायदा पहुंचाता है |

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