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जानिए जरूरत से ज्यादा सोने से क्या क्या होते है !

जानिए जरूरत से ज्यादा सोने से क्या क्या होते है !

हमारे शरीर में संतुलन के कारण कुछ लोगो को नींद न आने की बीमारी होती है, उसी प्रकार कुछ लोगों को नींद बहुत ज़्यादा आती है । जरुरत से ज़्यादा सोना सेहत के लिए हानिकारक होता है, उससे अनेक समस्याएँ हो सकती है –

  • ज़्यादा सोने का सीधा प्रभाव हमारे दिमाग पर पड़ता है जिसके कारण व्यक्ति के सोचने समझने की शक्ति, कुछ नया सीखने की शक्ति पर प्रभाव पड़ता है ।

  • जिन लोगों को अधिक नींद आती है उन्हें ह्रदय रोग होने की सम्भावना बढ़ जाती है और उनका हृदय ठीक से काम नहीं करता ।

  • जो लोग अधिक देर तक सोते है तथा योगासन व व्यायाम नहीं करते उन्हें सिरदर्द, कमरदर्द, बदनदर्द तथा कंधे में दर्द रहने लगता है, उन्हें हर वक़्त थकान महसूस होती रहती है क्योकि ऐसे लोग शारीरिक श्रम कम करते है जिसके कारण शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है ।

  • अधिक सोना सेहत के लिए हानिकारक है इसके कारण सर में भारीपन महसूस होता है तथा हर वक़्त सर में दर्द रहता है ।

  • जो लोग ज़्यादा सोते है उनके शरीर से अतिरिक्त ऊर्जा फैट का रूप ले लेती है और ऐसे लोगों को  ओबेसिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है तथा ऐसे लोग हर वक़्त सुस्त रहते है ।

  • इससे बचने के लिए वजआसान का अभ्यास करे, ज़्यादा तला हुआ और मसाले दार भोजन न ले, रात्रि में भोजन हल्का ले, भोजन अधिक वसा वाला ने ले । इन उपायों को अपनाकर हम ज़्यादा नींद की समस्या से बच सकते है ।

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